Abnehmen Lebensmittel: Die zehn besten Nahrungsmittel zum Abnehmen!
Heute habe ich einen genialen Artikel für dich wenn du in kürzester Zeit dein hartnäckiges Hüftgold verlieren willst. Ab heute wirst du nie wieder einen Fehler in deiner Lebensmittelauswahl machen.
Abnehmen Lebensmittel: Die Top 10
- Vorab ein kleiner Hinweis. Einen extrem ausführlichen und tollen Artikel über gesunde Ernährung findest Du hier: trendfit.net
- Diese 10 Lebensmittel die ich dir jetzt vorstelle sind quasi der universelle Schlüssel zum schnellen Fettverlust in Rekordgeschwindigkeit.
- Wenn du auf einfachste und schnell Art und Weise die besten Ergebnisse erzielen willst dann isst du einfach so viel wie möglich von diesen 10 Fettkiller-Lebensmittel.
Die 10 besten Lebensmittel zum abnehmen:
Abnehmen Lebensmittel 1: Erdbeeren
- 33 Kalorien pro 100g.
- Sie haben im Vergleich zu anderen Obstsorten sehr wenig Kalorien und sind perfekt kombinierbar mit z.B. Quark. Dazu 1 Esslöffel Honig.
- Tipp: Eignet sich perfekt zum Abnehmen und als Frühstück um perfekt in den Tag zu starten.
Abnehmen Lebensmittel 2: Quark
- 66 Kalorien pro 100g (Magerquark).
- Es muss kein Magerquark sein, 20% Fett ist auch okay. Perfekt mit Erdbeeren kombinierbar. Das wichtige an Quark ist der hohe Eiweissgehalt. Er schützt deine Muskeln. Und die sind extrem wichtig wenn Sie schnell abnehmen wollen.
- Tipp: Perfektes Fettverbrennungs-Dessert. Auch kombinierbar mit Banane und Nüssen siehe Artikel Magerquark Rezept.
Abnehmen Lebensmittel 3: Salatgurke
- 14 Kalorien pro 100g.
- Mit Salz und Pfeffer angerichtet schmeckt die Salatgurke wie ein Gedicht. Sie macht satt und spendet wertvolle Mineralstoffe bei nur 50 Kalorien pro kompletter Gurke.
- Tipp: Perfekte Fettkiller-Zwischenmahlzeit. Alternativ auch Tomaten oder Paprika.
Abnehmen Lebensmittel 4: Kidneybohnen
- 105 Kalorien pro 100g Konserve Abtropfgewicht. Kann je Marke variieren.
- Kidneybohnen halten Sie sehr lange satt und haben dagegen aber wenige Kalorien. Ausgezeichnete Wahl.
- Tipp: Perfekt als Nudel oder Reis-Ersatz geeignet. Alternative sind Kichererbsen.
Abnehmen Lebensmittel 5: Karotten
- 39 Kalorien pro 100g.
- Karotten enthalten viele gesunde Ballaststoffe. füllen den Magen, und stillen den Hunger.
- Tipp: Perfekt als Finger-Food und Zwischenmahlzeit. Die Oliven auf dem Foto haben dagegen sehr viele Kalorien.
Abnehmen Lebensmittel 6: Kaffee
- 2 Kalorien pro 100ml.
- Ja das hört sich komisch an. Aber Kaffee füllt den Magen hat quasi keine Kalorien und verhindert Hungerattacken.
- Tipp: Probiere Sie mal koffeinfreien Kaffee aus. Von diesem können Sie mehr am Tag trinken ohne dass Sie den Kreislauf belasten. Alternative Tee.
Abnehmen Lebensmittel 7: Wasser
- 0 Kalorien pro 100g.
- Wasser füllt nicht nur den Magen, sondern sorgt für einen schnelleren Stoffwechsel. Viel trinken bedeutet mehr Fettverbrennung.
- Tipp: Frisches Wasser mit einer frisch ausgepressten Zitrone treibt den Stoffwechsel und damit die Fettverbrennung in ungeahnte Höhen! Alternative Wasser mit Kohlensäure.
Abnehmen Lebensmittel 8: Kartoffeln
- 71 Kalorien pro 100g roh.
- Es gibt wohl kaum ein Lebensmittel was mehr stopft als Kartoffeln. Und dazu haben Kartoffeln sehr viele wertvollen Spurenelemente, die sie in der Abnehmphase fit machen, sodass Sie trotz Gewichtsabnahme Ihren Alltag super bewältigen können.
- Tipp: Anstatt Reis oder Nudeln einfach mal Kartoffeln verwenden. Auch als Bratkartoffeln mit wenig Öl anbraten mit Zwiebeln und mageren Speckwürfeln bei Bedarf.
Abnehmen Lebensmittel 9: Brokkoli
- 34 Kalorien pro 100g.
- Brokkoli ist randvoll mit seltenen Vitalstoffen und sorgt im Körper für ein wahres Feuerwerk der Fettverbrennung. Diese unschuldige Pflanze wird von Elite-Models täglich verzehrt, denn diese wissen genau, was man wann essen muss um das lästige Fett so schnell wie möglich zu verbrennen.
- Tipp: Auch andere Kohlsorten wie Blumenkohl sind ein absoluter Fettverlust-Beschleuniger.
Abnehmen Lebensmittel 10: Puten- Hähnchen- oder Rindersteak
- 103 Kalorien pro 100g Putensteak. Hähnchensteak ca. 120 Kalorien pro 100g.
- 133 Kalorien pro 100g Rindersteak (höchtens 5% Fett).
- Ein saftiges Steak aus Pute, Hähnchen oder Rind, ist perfekt mit etwas Ketchup und viel Gemüse kombinierbar und sorgt durch seinen hohen Protein-Anteil für gute Sättigung und Muskelerhalt. Dazu hat es sehr, sehr wenig Fett! Achte beim Rind darauf, dass es maximal 5% Fett pro 100g hat (steht hinten auf der Packung drauf.)
- Tipp: Mit einem Esslöffel Olivenöl angebraten, dazu Pfeffer und Salz ergibt es den perfekten Geschmack.
Diese 10 einfachen Abnehmen Lebensmittel sind absolute Fettkiller. Drucke dir diese Liste aus, und nehme sie beim nächsten Einkauf mit. Ich freue mich wenn du mir über deine ersten Erfolge berichtest. Denn die wirst du mit diesen 10 besten Lebensmittel zum Abnehmen mit Sicherheit haben.
Liebe Grüße, Tobias
PS: Bei Fragen kannst du mir unten gerne einen Kommentar hinterlassen!
19 Comments
Karin
12. Februar 2016Super geniale Tips
Andreas Rees
13. Februar 2016Gerne.
Annika Wendland
23. Oktober 2015Vielen Dank für diese wertvollen Tipps! Ich habe mir die Liste ausgedruckt an den Kühlschrank gehängt. Jetzt muss ich es nur noch alles umsetzen, daran hapert’s bei mir manchmal noch. Die Lust auf Schokolade ist einfach noch sehr groß. Vielleicht habt ihr tips für mich?
Liebe Grüße,
Annika
Tobias Rees
23. Oktober 2015Liebe Annika,
es freut mich, dass dir die Tipps so gut weiterhelfen.
Schokolade ist, wie alle Süßigkeiten, sehr verführerisch. Wenn du dich zügeln kannst, iss sie in Maßen, das heißt, nur ein Stückchen, bis maximal einen Riegel pro Tag! Man muss sich ja auch mal was gönnen, finde ich. 🙂
Annika Wendland
23. Oktober 2015Okay vielen Dank für die superschnelle Reaktion!
[…] zum schnell schlank werden bereit gestellt. Also fang am besten gleich damit an und schaue dir hier die 10 besten Lebensmittel zum Abnehmen an. Fange jetzt damit an ich glaube an […]
[…] 2 ist darauf zu achten wirkliche Fatburner Lebensmittel zu essen wie ich sie bei dem Artikel „10 Abhnehm-Lebensmittel“ […]
[…] wie Fleisch oder Fisch sind kohlenhydratfrei und somit deutlich schlechter für eine Diät zum abnehmen und gegen Heißhunger […]
[…] nicht nur noch Eiweiß in dich reinzustopfen, sondern esse mehr eiweißhaltige. HGH-produzierende Lebensmittel wie Fisch, Fleisch, Milchprodukte und […]
[…] jede warme Mahlzeit die lange rumsteht und irgendwie nach Massenware aussieht. Das sind die sogenannten Tagesmenüs. […]
[…] du ganz ehrlich bist, dann weißt du dass du jeden Tag in etwa die gleichen Lebensmittel isst. Das heißt suche dir die Kalorienwerte eben genau dieser Lebensmittel heraus die du täglich […]
[…] wie Burger, Pizza oder Döner. Klar haben diese Lebensmittel viel fett, aber auch wenn du nur diese Lebensmittel den ganzen Tag essen solltest nimmst du nur dann zu, wenn du dadurch eine positive Kalorienbilanz […]
[…] 2 ist darauf zu achten wirkliche Fatburner Lebensmittel zu essen wie ich sie bei dem Artikel „10 Abhnehm-Lebensmittel“ […]
[…] Wahrheit sind die von der Werbung propagierten Lebensmittel die wahren Dickmacher, weil sie nicht satt machen und du deshalb immer davon isst als du […]
[…] dich dann auch nicht und kann dir auch nicht gefährlich werden. Also mache eine Liste der Lebensmittel, die dich in der Nacht extrem anmachen und sorge dafür, dass sie nicht in deiner Wohnung sind. […]
[…] Zwang all diesen leckeren Dingen nicht widerstehen zu können… Du willst all diese leckeren Speißen zwar nicht essen – aber DU MUSST!!! Achja… ich kenne das auch zu […]
[…] Und trotzdem wirst du mit dieser Methode pro Woche 1-3 Kilo reines Bauchfett verlieren. Falls du Vegetarier bist dann nehme einfach 40g Proteinpulver (Protein-Anteil sollte über 80% sein) und löse dies in […]
[…] hat die Zwischenmahlzeiten weggelassen. Das ganze Kleinzeug was am Ende den Mist bzw. den dicken Bauch macht. Er hat die […]
[…] Hier geht’s zu den Top 10 Lebensmittel, esse dich hier und jetzt schlank >> […]
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