Dukan Diät: Warum nehme ich nicht ab?
Wenn das Abnehmen trotz der Dukan Diät nicht klappen will Im Alltag gibt es viele Fallen, in welche der Diätwillige tappen kann. Die Dukan Diät ist mit ihren unterschiedlichen Phasen eine Möglichkeit von vielen, dauerhaft Pfunde zu verlieren und für viele Menschen eine der angenehmsten. Einige der typischsten Gründe dafür, wenn Du trotz der Dukan…
Untere Bauchmuskeln trainieren an der Klimmzugstange
Ungewöhnlich aber effektiv: Untere Bauchmuskeln trainieren an der Klimmzugstange Die unteren Bauchmuskeln gehören auch für viele Männer zur Problemzone, denn hier setzen sich nicht nur totes Fett ab, sondern auch die Haut lappt sich hier oft unschön. Nun gibt es einige Wege, wie du untere Bauchmuskeln trainieren kannst, einen besonders guten Effekt erzielst du, wenn…
Was bedeutet ektomorph?
Ektomorph: Wenn menschliche Gene den Muskelaufbau extrem erschweren. Ektomorphe Körpertypen verfügen über eine deutlich erhöhte Stoffwechselgeschwindigkeit. Dementsprechend gering ist der Körperfettanteil. Eine genetische Veranlagung, die diejenigen vor Neid erblassen lässt, die versuchen mit Diäten und hartem Training ein paar Pfunde abzutrainieren. Doch die Medaille hat noch eine andere Seite. Wer von Typ her ektomorph ist,…
Lebensmittel ohne Kohlenhydrate: Trotzdem satt werden!
Welche Lebensmittel ohne Kohlenhydrate sättigen? Diäten, bei denen der Anteil an Kohlenhydraten radikal reduziert wird, sind beliebt, denn sie ermöglichen es, überschüssige Kilos ganz ohne Heißhungerattacken zum Schmelzen zu bringen. Nudeln, Reis, Kartoffeln und Süßigkeiten sollten bei diesen Ernährungsformen möglichst selten auf dem Speiseplan stehen. Doch welche Lebensmittel ohne Kohlenhydrate machen richtig und vor allem…
Nackendrücken für mega breite Schultern
Nackendrücken – Eine komplexe Übung für unglaublich breite Schultern Im Bodybuilding und auch im Kraftsport gelten breite Schultern als Indiz für einen guten Körper. Sie bilden die Ausgangsbasis für die klassische V-Form. Dazu gibt es viele Übungen, die unterschiedliche Auswirkungen auf den Muskelaufbau haben. Eine sehr unterschätzte ist dabei das Nackendrücken, das, wenn es richtig…
