Liegestütze Weltrekord: Top 3 Übungen

Liegestütze Weltrekord: Die Weltrekorde der besten 3 Übungen mit Bildern, Videos und Regeln!

Liegestütze Weltrekord: Regeln

1. Bei den normalen, beidarmigen Liegestützen (englisch = push-ups) musst du deine Hände schulterbreit auseinander haben und dein Oberkörper und die Beine müssen ebenfalls eine gerade Linie bilden.
2. Du musst bei der Brustübung so weit nach unten gehen, bis deine Arme einen 90 Grad Winkel ergeben beziehungsweise die Oberarme senkrecht sind.
3. Eine gesamte Liegestütze ist erreicht, wenn deine Arme oben wieder ganz gestreckt sind.

Liegestütze Weltrekord: Top 3 Übungen

1) Normale Liegestütze

Regeln: Hände schulterbreit und Oberkörper und Beine müssen eine Linie ergeben.

1a) Normale Liegestütze ohne Unterbrechung

• Männer: 10.507 im Oktober 1980 durch Minoru Yoshida (Japan).
• Frauen: 808 im Januar 2017 durch Mia Hepburn (Kanada).

1b) Normale Liegestütze innerhalb von 60 Minuten

• Männer: 3.877 im September 1998 durch Bijender Singh (Indien).
• Frauen: 1.020 im August 2011 durch Alicia Weber (USA).

1c) Normale Liegestütze innerhalb von 24 Stunden

• Männer: 46.001 im April 1993 durch Charles Servizio (USA).

1d) Normale Liegestütze innerhalb von 1 Jahr

• Männer: 1.500.230 von Oktober 1988 bis Oktober 1989 durch Paddy Doyle (Großbritannien).

2) Einarmige Liegestütze

Regeln: Entweder nur der linke oder der rechte Arm darf für den Rekord Versuch bei der Übung einarmige Liegestütze benutzt werden. Ansonsten gelten aber die selben Regeln wie beim normalen Liegestütz.

2a) Einarmige Liegestütze innerhalb von 10 Minuten

• Männer: 546 im Juli 2003 durch Doug Pruden (Kanada).
• Frauen: 180 im September 2011 Alicia Weber (aus USA).

2b) Einarmige Liegestütze innerhalb von 30 Minuten

• Männer: 1.382 im Juli 2003 von Doug Pruden (aus Kanada).

2c) Einarmige Liegestütze innerhalb von 5 Stunden

• Männer: 8.794 im Februar 1996 Paddy Doyle (aus Großbritannien).

3) Liegestütze auf Fäusten

Regeln: Hier gelten, außer, dass du nicht die Handflächen sondern die Fäuste benutzen musst, die identischen Regeln wie bei den normalen Liegestützen.

3a) Liegestütze auf Fäusten am Stück

• Männer: 5.557 in 3 Stunden, 2 Minuten und 30 Sekunden im Juli 2004 von Doug Pruden (Kanada).

3b) 1000 Liegestütze auf Fäusten

• Männer: In 18 Minuten und 13 Sekunden im Juli 2003, Doug Pruden von Kanada.

Liegestütze Weltrekord: Fazit

1. Die Rekord Zahlen sind unfassbar hoch und werden trotzdem mit Sicherheit in Zukunft immer weiter ansteigen.
2. Der Stand ist von spätestens Anfang 2017 und die Zahlen sind dabei entnommen aus der Weltrekordliste des Rekord-Klubs Saxonia. Dort findest du noch weitere, teils skurrile Rekorde wie 112 Liegestütze auf rohen Eiern, teilweise auch mit Link zu den Videos. Der jeweilige Liegestütze Weltrekord muss übrigens, damit er gewertet wird, von der Seite und von vorne per Video aufgezeichnet werden.
3. Weiterführende Artikel zu anderen Liegestütz Arten mit Anleitung zum Training findest du sowohl hier Enge Liegestütze oder breite Liegestütze? als auch hier Diamant Liegestütze effektiver als breite Liegestütze?

Liebe Grüße, Andreas Rees

PS: Bei Fragen kannst du mir unten gerne einen Kommentar hinterlassen!

Unverbindliche Coaching-Anfrage

2. Klicken zur Coaching-Anfrage

Ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und akzeptiert.